老中醫臨終寫給后人的10個健康忠告

【概要描述】生活再忙，再累，身體是革命的本錢，大家一定要注意身體。愛家人要從愛自己開始，好好愛自己才有能力愛別人，有健康的身體才能夠給家人遮風擋雨

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【概要描述】生活再忙，再累，身體是革命的本錢，大家一定要注意身體。愛家人要從愛自己開始，好好愛自己才有能力愛別人，有健康的身體才能夠給家人遮風擋雨

生活再忙，再累，身體是革命的本錢，大家一定要注意身體。愛家人要從愛自己開始，好好愛自己才有能力愛別人，有健康的身體才能夠給家人遮風擋雨。

不管男人也好，女人也好，

沒有了健康的身體，一切都是浮云……

健康感悟

百歲醫者的10個健康忠告

少吃點糖

癌細胞最喜歡的“食物”就是糖。當血液流過腫瘤時，其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉，成為滋養它的營養成分。最好少吃或不吃含糖食品。國際上一般認為，每人每天糖的攝入量應在50克內。

不用激素產品

人體最大的器官就是皮膚，很重要。

最少開窗半小時

只要每天開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同。另外，天然氣燃燒后也會產生氡，所以廚房燒水時，最好打開窗戶，關閉與居室連接的門。

就著蔥蒜來吃飯

大蒜素有抗氧化作用、可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

一口飯嚼10次

唾液有很強的“滅毒”作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲霉素的毒性，在30秒內幾乎完全消失。因此，按照一秒鐘咀嚼一次來計算，一口飯最好嚼10-30次，才具有防癌作用。

上廁所不宜蹲太久

有些人上廁所時喜歡蹲廁也不會閑著，比如：上廁所看報、玩手機、吸煙等，造成下蹲和排便時間延長，容易造成肛門直腸內瘀血而誘發疾病。現代很多人患有痔瘡，和這個有一定關系。

睡夠7小時

每晚睡眠時間少于7小時的女性，患乳腺癌的幾率高達47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。

有效去除黃牙、黑牙、煙牙

經常使用含碳酸鈣比較多的牙膏

每天喝一杯西紅柿汁

西紅柿中含有豐富的胡蘿卜素，B族維生素和維生素C。還含有番茄紅素，具有抗氧化能力

常吃紅薯

生活中特別常見的一種食物，被稱為菜籃子里的“冠軍菜”。紅薯中含有較豐富的食物纖維素，約占8%左右，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。

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