飲食養生就在身邊 不起眼小食品暗藏的秘密
- 分類：新聞資訊
- 作者：
- 來源：
- 發布時間：2016-03-03 10:41
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【概要描述】現代社會人們都追求健康，希望通過各種方式養生，有些人甚至不惜一擲千金購買各種昂貴的保健品，但其實，飲食養生就在身邊的細微處。比如說下面這些不起眼的小食品
飲食養生就在身邊 不起眼小食品暗藏的秘密
【概要描述】現代社會人們都追求健康，希望通過各種方式養生，有些人甚至不惜一擲千金購買各種昂貴的保健品，但其實，飲食養生就在身邊的細微處。比如說下面這些不起眼的小食品
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- 發布時間：2016-03-03 10:41
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現代社會人們都追求健康，希望通過各種方式養生，有些人甚至不惜一擲千金購買各種昂貴的保健品，但其實，飲食養生就在身邊的細微處。比如說下面這些不起眼的小食品
1.花生
花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。
2.核桃
核桃營養價值豐富，有“萬歲子”“長壽果”“養生之寶”的美譽。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。
3.巧克力
黑巧克力是指可可固形物含量介于70%到99%之間，或乳質含量少于12%的巧克力。有研究表明，吃黑巧克力，會給人以愉悅的心情。
4.葵花籽
葵花籽種仁的蛋白質含量為30%，可與大豆、瘦肉、雞蛋、牛奶相比;各類糖的含量為12%;脂肪的含量優于動物脂肪和植物類油脂，葵花籽的蛋白質中含有精氨酸。
5.核桃
核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白。
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